“我们这个有氧操也称为呼吸操，不仅可以锻炼老年患者的心肺功能，全面提高老年患者的身体耐力，同时还能维持或增加老人的关节活动度，防止肌肉萎缩和关节僵硬，而且还能减缓老年痴呆的发生发展。”康复治疗师邵俊霈介绍，做一套有氧操每次大约需要15分钟左右。运动时，老人一般处于坐位状态（因为老年人容易摔倒），主要以活动上下肢各关节为主，分为准备阶段、有氧阶段和放松阶段，节拍从缓慢到加速再到缓慢，符合老年人的体能要求。

邵俊霈说，有氧操较其他运动更有趣味性，动作简单易学，而且能集体一起参与，可以给老人单调的住院生活带来许多乐趣、活力和生气，达到愉悦老人身心的目的，也能满足康复治疗的需要，所以深受康复分院老年患者的喜爱。

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来源 | 康复医学科

文 | 楼燕、金彦呈

整理编辑 | 党政综合办

审核 | 楼燕